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2020/04/02

九招让你高效达成目标

文章来源:投资拓展部 作者:张晓兰 浏览次数:

信息导读:一起学习,一起努力,一起走向成功

每个人都渴望成功、期待成功,然而事实证明并不是每个人都可以成功。成功的背后蕴含了太多的因素在里面:从大的方面来讲如天时、地利、人和;从个人的因素来讲个体的差异、做事的风格、行为习惯等等都有可能成为个人成功道路上的绊脚石。那么如何才能让我们能够更靠近成功甚至抓住成功呢?今天的这本《高效达成目标》,便为我们提供了一套行之有效的学习方法,只要我们能掌握了目标达成的诀窍,就可以让我们的成功率提高3倍。让我们一同来探讨下这九招的秘密吧!

第一招:把目标具体化。大量的研究表明,目标具体化是成功最关键的因素。强调目标具体化的好处有两点:理我们能够明确自己该做什么;二是就没办法自欺欺人,偷懒啦。之后还要具体化每一步的行动。这就叫做心理对照:先想像成功后的感受,并体味其中的细节,然后再思考通往成功的路上,可能会遇到什么样的困难和阻碍,最后立即采取行动。

第二招:把握目标行动的时机。我们如何在时间、精力有限的情况下不被各种人、事所打扰,投入到关键任务中去呢?研究表明,提前计划好何时何地采取何种行动,是让成功北提高3倍的有效方法。所以我们要把计划做得越精细越好,这样就能提高办事效率。采取“如果……那就”计划,会让我们立即行动,离目标更进一步,更能坚持下去。

第三招:专注于“要做什么”,而非“不要做什么”。心理学界最经典的实验之一“白熊实验”就证明:当我们想着一定要克制,不要做某件事的时候,反而会更加冲动。前面的“如果……那就”计划,在运用的时候,必须掌握技巧,没用对,不但达不到目标,还会起反作用。有研究发现“如果……那就”有三种类型。第一个类型叫做“替代计划”,就是降低要求,不求一步到位,而是一步步达到目标。第二个类型叫做“忽视计划”,就是自动屏蔽消极情绪。消极情绪包括自我怀疑、胆小怯懦、过度渴求等等。其实这种无视是解决不了问题的。白熊实验中无视的结果是白熊更加强烈的进入脑海。第三个类型叫做“否定计划”,就是明确不想做,不要做的事情,压抑自己的冲动。正如我们在白熊实验中看到的结果,压抑的结果不仅达不到目标,而且让情况更糟??墒?,这却是我们最常使用的方法。比较了这三个策略,很明显,“替代计划”是最佳计划。

第四招:检查评估进度,明确剩下的路还有多远。有研究发现,在学习一个新事物时,不要做过多的自我评估。这时的评估会让自己产生畏难情绪,分散注意力,从而影响学习积极性和效率。在行动过程中进行评估,关注未完成的部分更能目标的达成。

第五招:锻炼意志力。有规律的对意志力进行训练,它会越来越强。万事开头难,只要订下目标,有计划、有规律地采取行动,坚持下去,就会获得越来越多的力量,就能接受更多更难的挑战,就会渐渐形成习惯。

第六招:别去考验自己的意志力。在达成目标的过程中,我们还要计划好,碰到要考验意志力的时候,要绕道走。人的意志力像肌肉一样,会有消耗怠尽的时候。不要以为自己有足够的意志力,可以抵抗各种诱惑,结果把自己置于危险的考验中,从而导致计划失败。

第七招:相信自己,拥有坚韧品质,相信改变是永远可能的。只有持有发展论者,才能尽可能的发挥自身潜力,永不止步,奋发向上。

第八招:做一个现实乐观主义者。要区分盲目乐观主义者和现实乐观主义者之间的区别,让自己成为一个现实乐观主义者。现实乐观主义者,就是先诚实、冷静地分析出当前现状,然后再采取积极地行动。这也就是在通往成功的行进路上,给自己增加动力,推着前进。

第九招:专注于变得更好,而非看上去很好。不要追求“看上去很好”,要承认自己并不完美,在工作中不断完善,不断变得更好。同时要记得寻找乐趣,这样不仅会提高成功率,还会大大降低犯错的可能性。

成功的道路充满了荆棘与坎坷,没有人能够随随便便就能成功。但只要我们保持着一颗坚忍不拔、勇往直前的心,认清目标,学会取舍,把所学内容融会贯通、灵活运用,相信成功就会在不远处向我们招手。让我们一起学习,一起努力,一起走向成功!
 
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